EP121 - Sammensetning av uken

I ukas episode er vi innom både sykdom, høyfjell, superstjerner og en økt som svir skikkelig 🔥

✈️ Valencia-tur med BML

Vi oppdaterer på BML-flyet til Valencia – det fylles opp fort! Kun rundt 80 plasser igjen på fly nummer 2, og det blir ikke satt opp et tredje fly.
👉 Sjekk info her: https://bmlcharter.no/

🤒 Sindre sin trening

Det har ikke gått helt på skinner… sykdom har satt en brems på løpinga. Hvordan holder man formen ved like når kroppen ikke spiller på lag? Heldigvis blir det litt styrketrening på EVO.

🏔️ Kristian sin uke

Kristian har vært på langtur på fjellet, og vi snakker om verdien av rolig, lang belastning.
I tillegg: Fellesøkter på Kaia – og hvem dukker opp der? Markus Seim Loftås 👀

📰 News & Northcom

Det skjer mye i løpsverden:

• Jakob med ny karriærerecord – annonsert på Snap 👻
• Castellón 10 km (Boutera & Zerei)
• Even Brøndbo Dahl løper 5 km i Monaco (15.02)
• Marte Mæhlum klar for Boston Marathon
• Kristine Engeseth til Tokyo Marathon (01.03)
• Sondre: halvmaraton i Japan (1. feb), New York Half og Boston Marathon
• Awet løper halvmaraton i Lisboa i mars

Northcom-hjørnet:

• Emil Iversen er ekstremt nær OL-form – nytt toppløp
• Innendørsresultater fra Moe Berg og Anne Gine
• Uttak til Nordisk mesterskap

⚠️ Heads up: Store løp i 2026 begynner å bli utsolgt allerede nå – blant annet Bislett Indoor og Drammen 10 km.

🏃‍♂️ Ukas økt

En klassiker for seig styrke:
 60 min progressiv økt delt inn i
➡️ 6 x 10 min der farten økes gradvis for hvert drag
Kontrollert start – tøff avslutning.

🤝 Samarbeidspartnere

Takk for fornyet tillit til partnerne våre ❤️

Comfyballs
👉 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15

Timik
Verdens beste tredemøller – Woodway leverer alltid.

HOKA / Anton Sport
Nye Cielo X1 3.0 kommer denne uka –
✔️ 30 gram lettere
✔️ Litt mindre aggressiv rocker
👟 Dette blir Sindre sin maratonsko i Valencia

EVO Treningssenter
For deg som vil holde kroppen i vater gjennom treningsperiodene.

Strava
Bli med i klubben vår med koden BML20

🦵 Ukas brynetips

Presenteres av Behandlerverket – vi tar praten om hva kroppen faktisk tåler av belastning (og hva som bare er dumt).

Lytt, del med en treningskompis, og husk: kontinuitet slår enkeltheltedåder 💪