EP95 – 40km langtur, NM-uke og OCC i sikte

Episode 95 – 40km langtur, NM-uke og OCC i sikte

Kristian ønsker velkommen til episode 95, der vi er godt inne i sommersesongen og oppkjøringen til høstens store løp.

🔹 Sindre er nå 4 uker unna start i OCC 57 km, og deler hvordan treningen ligger an inn mot høyfjell og høydemeter.
🔹 Kristian er i uke 6 av 13 mot Berlin Maraton, og har nettopp gjennomført en solid 40-kilometer.

Vi tar også for oss høydepunktene fra NM-uka og nasjonale mesterskap rundt om i verden.
Narve Gilje Nordås leverte et bunnsolid løp i Berlin, og vi diskuterer utviklingen i langdistanseløp:
– 3000m hinder, 1500m, 5000m og 10000m

🏃‍♂️ Sakthanshaugen Løpeklubb arrangerer 5000m på Bislett lørdag 23. august – med felt for alle nivå.

🎤 Husk: Liveshow på Sentrum Scene 2. september med NILSI + BML – det blir løping, latter og løgn.

📈 Ukas økt:
10 x 600m + 10 x 400m
– 10 km-fart og 5 km-fart
– Pauser: 45s / 5min / 45s

👟 Samarbeidspartnere:

• Timik – Tilbud på ny Woodway: timik.no/webshop/woodway-2
• Northcom – Sterk treningssommer fra utøvere som Emil, Warnes, Sophia Laukli, Tefre og Storm Ingebrigtsen
• Nomio – Rabattkode: BML<3nomio
• Hoka / Anton Sport – Hoka Rocket X3
• BML – Ny kleskolleksjon ute nå! Konkurranse-singlet, kort tights, vest, jakke, sokker, shorts og flasker
  👉 actsporty.no