EP86 - Bedre feeling, baneløp og liveshow på Hamar!

Intro og velkommen
Kristian ønsker velkommen og setter stemninga for episoden.

Sindre sin trening

• Forberedelser mot Valleran 55 km (03.07 – 5 uker igjen)
• Fokus på treningsvolum og ukas økter

LIVESHOW på Hamar 03.06!

• Tirsdag 03.06 på Hamar kulturhus
• Billetter: https://www.hamar-kulturhus.no/arrangementer/breaking-marathon-limits-nilsi-liveshow-030620251900/

Kristians treningsoppdatering

• Første uke med litt bedre feeling
• 16 uker til Berlin Marathon
• 2 uker til Arctic Run 10 km
• 5 uker til MSM 10 km
• Resultater fra blodprøver er kommet

News – banesesongen er i gang

• Diamond League fra Rabat
• Sterke løp i Brussel: 5000 m, 1500 m, 3000 m hinder
• Zagreb: Narve, Awet og Amalie
• Jim ute av Western States
• Kilian kjører 3-timersøkter annenhver dag
• Zegama: Stian, Ida og Sylvia i aksjon

Husleegen – Audun

• Audun er tilbake med sine innspill

Ukas økt

• 3 sett med 2 km + 1 km. 9km totalt. 2min pause.
• Intensitet: halvmaraton og 10 km-fart

Samarbeidsreklame og anbefalinger

• Timik: Tilbud på ny Woodway-mølle
  timik.no/webshop/woodway-2
• Nomio: Rabattkode: BML<3nomio
• Hoka x Anton Sport: Hoka Rocket X 3 er lansert
• Arctic Run – Lørdag 07.06
  • Grøgaard løper maraton, Kristian løper 10 km
  • Nærmer seg 2500 deltakere
• Ny BML-kolleksjon ute nå!
  • Singlet, kort tights, vest, jakke, shorts, sokker og flasker
  • https://actsporty.no/
    
    
  • Hans Kristian Smedsrød med Western State film:  https://romsdalmethod.com/

Proffdrømmen

• Sindre og Sylvia: Zegama Marathon